Salud

¡11 consejos para alegrarte al instante!

Un poco lento?

¿El día no va según lo planeado? A todos les pasa la moral en los calcetines.

A veces, la razón es muy clara y de vez en cuando es completamente inexplicable.

Cuando te enfrentas a una depresión, a veces puedes tener la impresión de nunca dejarla, ¡pero hay realmente soluciones!

La próxima vez que todo se vea gris, pruebe uno de estos 11 consejos para animarse instantáneamente y todo se volverá rosado nuevamente.

1. sonrisa

Mucha investigación ha demostrado que si un estado mental feliz desencadena una sonrisa, ¡lo contrario también es cierto!

Sonriendo e incluso forzándose si es necesario, las neuronas reciben inmediatamente un mensaje positivo.

Así que pruebe este consejo que solo toma un segundo, ¡la diferencia es evidente de inmediato!

2. Planifica tus próximas vacaciones

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Si no siempre es posible subirse a un avión para ir a animar bajo los cocoteros, ¡la promesa del sol y las vacaciones a veces es suficiente para sentirse inmediatamente más feliz y más esperanzado!

En un momento de depresión, camine en sitios de viajes, reserve boletos o planee su ruta y la sonrisa volverá.

3. cocinando

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¡Nada como preparar tu plato favorito para alegrarte!

Y si la parte de cocción no es suficiente, la fase de degustación terminará haciéndote sonreír.

La idea es sobre todo divertirse y tomarse un tiempo con una actividad manual agradable. Yum!

4. Dúchate y lávate los dientes

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Si te sientes un poco atrapado en la depresión, el simple acto de tomar una buena ducha o cepillarte los dientes a veces puede ser suficiente para animarte.

Esta sugerencia trae una sensación de frescura, la impresión de estar mejor despierto y listo para comenzar el día nuevamente, ¡como un nuevo comienzo!

5. Escucha tu música favorita

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Un poco cansado? Un poco triste? ¡La música siempre causa emociones fuertes, así que usa esta increíble herramienta para animarte!

Suba el volumen de la música llena de energía y felicidad que conoce bien.

Para evitar la depresión, ¡incluso puedes preparar la lista de reproducción «Felicidad» de antemano!

6. Toma el aire

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¡Los científicos han demostrado durante mucho tiempo que el aire fresco y la presencia de la naturaleza pueden aumentar la moral y desarrollar la creatividad, a diferencia de una posición arrugada frente a la luz de una computadora!

Sin salir de una caminata de varias horas, un simple paseo por el parque a menudo despeja tu mente y elimina las preocupaciones.

7. Ayuda a alguien que lo necesita

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Un acto de caridad siempre despierta emociones positivas.

En primer lugar, la empatía por la persona ayudó, pero también porque se remonta a la autoestima y la sensación de haber utilizado su día para hacer algo bueno.

Done un par de euros a organizaciones benéficas, dele un sándwich a una persona sin hogar, tómese el tiempo para ayudar a una persona mayor a subir al autobús … ¡solo un pequeño gesto!

8. Estirar

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¡La actividad física reactiva la circulación y ayuda al cerebro y es aún más eficaz al aire libre!

Si se siente atrapado en el trabajo, salga a correr o simplemente tómese el tiempo para levantarse y estirar todos los músculos de su cuerpo.

¡Este pequeño tiempo para cuidarlo le permitirá reanudar el día en paz!

9. Ponte tu 31

Cuando llega la depresión, una buena forma de expulsarlo es recordar que eres una persona increíble que está teniendo un buen día … y a veces es difícil recordarlo en pijama frente al televisor.

¡Cuídate, ponte tu mejor ropa, mímate!

10. Baila y canta

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El movimiento y el canto son los primeros síntomas de la alegría de vivir.

Si este entusiasmo por la vida no está en ti en este preciso momento, ¡alguna canción y baile podrían ponerlo en orden!

¡En la discoteca o en el medio de tu sala de estar, escucha música y déjate llevar!

11. Llame a un ser querido

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Cuando el día no sale según lo planeado, la sensación de soledad frente a los problemas encontrados a menudo es lo que conduce a la depresión.

¡Una llamada telefónica a un ser querido, un amigo o una familia le recordará que no está solo y lo ayudará a dar un paso atrás en este mal día!

¡Un poco de amor curará todas las enfermedades! (fuente) (fuente)

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