Salud

5 maneras fáciles de dejar de fumar

¿Estás decidido? ¿Quieres dejar de fumar? Dejar este hábito que bloquea tu vida no es fácil.

Tenga la seguridad de que todos los días después de dejar de fumar, se sentirá mejor. La adicción a la nicotina disminuye cada hora, su cuerpo necesita solo 48 horas para deshacerse de la nicotina.

Entonces, ¿cómo deshacerse de este mal hábito de una vez por todas? Aquí están nuestros 5 mejores consejos para dejar de fumar:

1 – ¡Establezca una fecha para su día D!

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El primer paso después de tomar la decisión de dejar de fumar y elegir y cumplir con una fecha límite.

Intente elegir una fecha que le permita establecer una estrategia y organizarse.

Por ejemplo, puede detenerse cuando comienzan las vacaciones o cualquier otro evento que marque una transición a la rutina.

Establecer una fecha con una fecha límite de unos pocos días, incluso una o dos semanas, le permitirá comenzar una nueva rutina, por ejemplo, integrando una actividad deportiva en su semana.

2 – ¡Deshágase de todos los encendedores, cigarrillos, ceniceros!

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Para asegurarse de que ya no sea tentado, es importante deshacerse de todos los objetos y accesorios que usa para fumar en su apartamento o casa, automóvil, trabajo, etc.

Eliminar todo: cigarrillos, encendedores, fósforos, etc. Y limpie los interiores y la ropa para eliminar los olores.

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