Salud

¡6 consejos para que la abuela evite la hinchazón!

La hinchazón es una acumulación de gas en los intestinos o el estómago.

En el primer caso, es una fermentación de bacterias intestinales ligadas a una alteración de la flora intestinal (alimentos, enfermedades, estrés, etc.) y en el segundo caso la hinchazón se debe a los alimentos.

Los gases se liberan en forma de flatulencia o por la boca, eructos o eructos (acumulación de gas durante las comidas, demasiado aire, etc.).

La hinchazón se manifiesta como hinchazón del vientre y un malestar Puede ser muy doloroso. ¿Cómo puedes arreglarlo y evitarlo?

Aquí están los seis consejos de nuestras abuelas:

1 – Evite las bebidas gaseosas y refrescos

Bebidas sin alcohol.

En caso de hinchazón en el estómago, las bebidas carbonatadas pueden desempeñar un papel importante en la formación de gas.

El desbordamiento de gas al beber la bebida crea hinchazón.

Los refrescos también tienen un efecto nocivo sobre la flora intestinal.

Evítelos tanto como sea posible si es propenso a la hinchazón o si la tiene regularmente.

2 – Reducir el consumo de productos lácteos no fermentados

Visualhunt
Visualhunt

Si el yogur puede ayudar a restaurar la flora intestinal en caso de desequilibrio, no es lo mismo para la leche.

La lactosa es una enzima que los adultos digieren cada vez menos y puede crear múltiples problemas de digestión.

Si se siente hinchado, evite beber leche por un tiempo, esto evitará agregar peso a la digestión y reducirá la acumulación de gases.

3 – Masaje del vientre: ¡aceites esenciales en el centro de atención!

Aceites esenciales

¿Estás muy hinchado y el dolor es muy incómodo?

Masajea tu estómago con una mezcla de aceites esenciales de albahaca, cilantro y menta.

Ponga una gota de cada aceite esencial con dos cucharadas de aceite neutro como el aceite de coco.

Alternativamente, también puede mezclar los aceites con aceite de oliva.

Masajea tu vientre en el sentido de las agujas del reloj durante unos minutos.

Además de penetrar la piel y promover la reducción de gases, los aceites esenciales calientan el vientre y tienen un efecto calmante.

4 – Cocine las legumbres correctamente

vegetal

Comer legumbres a veces puede ser la causa de la hinchazón porque continúan fermentando durante la digestión y, por lo tanto, dentro del sistema digestivo.

Para evitar estas molestias, puede sumergir lentejas, guisantes, etc. Durante varias horas antes de cocinarlos y comerlos.

Esto tendrá el efecto de evacuar algunos de los agentes responsables de los gases.

5 – Come tus comidas en paz

comida

Comer bajo estrés, demasiado rápido, hablar mucho y beber mucha agua son factores que pueden causar hinchazón.

Trate de dedicar tiempo de calidad a sus comidas, mastique adecuadamente, tome descansos, no se estrese y coma en un ambiente relajante.

Sus problemas de hinchazón disminuirán significativamente.

6 – Termina tus comidas con un té de hierbas

tisana

El té de hierbas al final de la comida es excelente para corregir problemas de hinchazón.

Sin embargo, no es necesario usar hierbas raras.

La manzanilla, el tilo, la menta e incluso el anís son fáciles de encontrar y muy efectivos para ayudar a la digestión.

¡Haga un té de hierbas al final de una comida para la felicidad de su digestión!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *