Belleza

7 trucos milagrosos para adelgazar las piernas

 

Retención de agua y acumulación de celulitis, las piernas son a menudo las primeras afectadas por los desequilibrios de la dieta.

Mientras que comer menos azúcar, sal y grasa ayuda, también puedes adoptar algunos hábitos diarios fáciles para ayudarte a adelgazar las piernas!

Aquí están nuestros 7 consejos para adelgazar las piernas…

1 – ¡Bebe tanta agua como sea posible!

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Las piernas suelen estar sujetas a la retención de agua. Paradójicamente, beber agua ayuda a reducir la retención de agua.

Pero el agua potable también ayuda a eliminar las toxinas.

Contrariamente a la creencia popular, no basta con hacer ejercicio o cambiar la dieta, beber suficiente agua es esencial porque drena los desechos y los elimina.

Si haces retención de agua, beber suficiente agua envía una señal a tu cuerpo de que no te falta ninguna, gradualmente el mecanismo para retenerla disminuye y por lo tanto tus piernas están menos hinchadas.

2 – Usar las escaleras…

Las escaleras le permiten afinar sus piernas suavemente y a diario. Están en todas partes, ¡evita el ascensor y úsalos!

Un ejercicio divertido para hacer, contraer los glúteos, muslos y abdominales y subir las escaleras de puntillas!

¡Se garantiza el adelgazamiento de las piernas!

3 – ¡Monta tu bicicleta!

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El ciclismo es genial para adelgazar las piernas. No hay que ser un gran ciclista para ver efectos rápidos.

Usa tu bicicleta siempre que puedas: para ir de compras, paseos familiares o incluso para ir al trabajo.

En invierno es menos obvio, así que aquí está la solución: acuéstese en una toalla y simule que pedalea con sus piernas, apóyese en sus codos y contraiga sus abdominales y nalgas.

Efecto garantizado en unas pocas semanas y sólo 10 minutos al día.

¡Hazlo mientras ves la televisión!

4 – ¡Masaje en la ducha!

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Aprovecha el momento de la ducha, donde el agua estimula tus células, para masajear tus piernas tranquilamente pellizcando la piel mientras la mueves hacia arriba y hacia abajo.

La técnica de palpación-rodaje, estimula la circulación sanguínea y las células grasas para facilitar la eliminación.

5 – ¡Usar tacones de vez en cuando!

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El uso de tacones requiere una postura recta en la que los músculos de los glúteos, piernas y abdominales están más contraídos.

Las piernas también son más delgadas, ¡es mágico!

Cuidado, no es necesario usar tacones todos los días.

6 – Ejercicios sencillos para hacer frente a la televisión

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Acostado sobre una toalla, párese de costado y levante la pierna unas 20 veces, haga una pausa de 10 segundos y vuelva a empezar.

Cambie de lado y haga lo mismo con la otra pierna.

7 – ¡Ve a la piscina!

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La natación y el agua estimulan enormemente las células de nuestro cuerpo y la circulación de la sangre.

¡Ve a la piscina una vez a la semana y nada!

No importa lo rápido que nades, la natación es un deporte completo que trabaja todos los músculos y es excelente para adelgazar las piernas.

Si no te gusta nadar, puedes quedarte en la piscina y hacer movimientos con las piernas, la presión del agua es excelente para la circulación de la sangre y el esfuerzo es real e indoloro.

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